POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Rozciąganie

Tag: rozciąganie

wiele pytań o bieganie i odpowiedzi

10 najpopularniejszych pytań o bieganie

Wydaje się, że bieganie jest prostym sportem – ubieram się, wychodzę i biegam noga za nogą – łatwe prawda? Jeśli jednak początkujący biegacz zweryfikuje swoją wiedzę z kimś kto biega dłużej lub poczyta trochę...
powrót do bieganie po kontuzji jak wrócić po przerwie do biegania

WYJŚCIE Z KONTUZJI – 5 zasad powrotu do formy

Kontuzje trapią bardzo wielu biegaczy. Niektóre trwają krótko i nie mają dużego wpływu na pogorszenie formy, inne potrafią się ciągnąć miesiącami i powoli, acz sukcesywnie tę formę zabierać. Częstym ubocznym skutkiem tego przykrego czasu...
rozgrzewka przed bieganiem

Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem – jaka powinna być?

Rozgrzewka przed bieganiem jest bardzo ważna - wie o tym większość biegaczy. Na ogół jednak jednak wykonywana jest nieprawidłowo i źle rozumiana. Czasami widuje się biegaczy, którzy wychodzą z domu i natychmiast zaczynają bardzo...
błędy biegacza

Pierwsze dni wiosny – pierwsze dni błędów biegacza

Nadeszły pierwsze dni wiosny. Już lada chwila coraz więcej biegaczy i biegaczek będzie pojawiać się na ścieżkach. Wśród nich sporo "świeżaków", którzy jeszcze nigdy nie biegali lub mają w tej kwestii bardzo małe doświadczenie....
rozciąganie przed bieganiem

Rozciąganie przed bieganiem nie zapobiega urazom – zbadano to!

Spośród ponad 70 milinów ludzi na całym świecie, którzy biegają rekreacyjnie lub startują w zawodach, pewnie wszyscy nie są w 100% pewni czy należy stosować rozciąganie przed bieganiem czy też nie. Naukowcy z Amerykańskich...
nagła kontuzja biegowa

Nie daj szans kontuzji – 8 ważnych zasad zdrowego biegania!

Kwestia ochrony przed kontuzjami wydaje się być kluczową w cyklu przygotowawczym każdego biegacza. Jeden zbyt mocno wykonany trening, niewłaściwe stąpnięcie czy źle dobrane obuwie mogą przekreślić nasze plany, cele i marzenia. Może nie na...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

55,963FaniLubię
3,899ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl