Tag: start w zawodach
Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze
Wielu z Was zadaje sobie pytanie jak pobiec i jaką obrać strategię w biegu na 10km. Czy jest w ogóle coś takiego jak strategia w biegu na takim dystansie? Czy dychę trzeba po prostu...
Start kontrolny – czemu służy i czy warto go robić?
Prawie każdy biegacz zanim zacznie główne starty w sezonie wcześniej wykonuje tzw. start kontrolny. Na ogół jest to "przetarcie" w postaci półmaratonu lub 10km. To oczywiście bardzo dobry zwyczaj i sposób sprawdzenia formy, ale...
Startujesz w półmaratonie? Oto 5 sposobów na fatalny bieg.
Start w półmaratonie jest zawsze bardzo emocjonujący. To dystans, który dla wielu biegaczy stanowi pierwsze poważne, sportowe wyzwanie w życiu i często jest furtką do jeszcze dłuższych dystansów. Mamy dla Was 5 wskazówek jak...
Brzydki “zwyczaj” na mecie biegu – wyjaśniam dlaczego tak nie powinno się robić
Na biegach możemy obserwować różne zachowania - czasami dziwne, czasami wręcz szokujące, a czasami niekulturalne i wynikające z mentalnego przeświadczenia - zapłaciłem, to mi się należy. Dziś bardzo krótko o zjawisku, które pojawia się...
Luzowanie w ostatnim tygodniu przed startem – jak to robić?
Dziś temat ujmę krótko i treściwie, a dotyczyć on będzie luzowania przed zawodami. Nie od dziś bowiem wiadomo, że kilka dni przed startem w biegu należy już ograniczyć kilometraż i z mniejszą intensywnością tak...
Najlepszy bieg do rozpoczęcia swojej biegowej przygody!
Te biegi to ogólnoświatowa inicjatywa tworzona przez nas – biegaczy i fascynatów takich imprez sportowych. Co tydzień spotykamy się, żeby wspólnie pokonać dystans 5 km. Biegi są zawsze bezpłatne, odbywają się w soboty o...
Ostatnie dni przed startem na 10km. Jak i ile wtedy biegać?
Wielu z nas zaczyna lub kończy sezon startem na 10km. Taki dystans jest doskonałym przetarciem przed dłuższymi dystansami lub ostatecznym sprawdzianem formy. Często jesteśmy pełni obaw - napięcie rośnie, a wraz z nim zaczynamy...
Największe gafy żywieniowe biegaczy przed startem
Masz w najbliższym czasie start w biegu? Świetnie, na pewno zaciekawi Cię więc kilka historii naszych czytelników, którzy tuż przed startem popełnili karygodne błędy w odżywianiu. Do naszej redakcji przysłali nam swoje opowieści, które...
Brzydki zwyczaj biegaczy – nie popieramy!
Start w zawodach to wyzwanie dla każdego. Jedni walczą o wynik, inni o miejsce, jeszcze inni biegną dla siebie - po prostu aby bieg zaliczyć. Choć na biegach masowych nie panują jakoś bardzo sztywno...
Jak nauczyć się odpowiedniego tempa na zawody?
Startujesz w zawodach? Masz satysfakcję z bicia kolejnych życiówek? To świetnie, ale pamiętaj, że jak w każdej dziedzinie życia tak i w sporcie, a już w szczególności w biegach długodystansowych istnieje zasada stopniowości. Jeśli...
Dlaczego warto biegać w małych, kameralnych biegach?
Każdy biegacz ma jakiś swój ulubiony typ zawodów, w których lubi uczestniczyć. Wielu preferuje wielotysięczne imprezy, medialne, gromadzące setki kibiców na trasie i odbywające się głównie na ulicach dużych miast. Jest też spora rzesza,...
Zakończ sezon biegowy startem w pięknych górach!
Jak najlepiej zakończyć sezon biegowy? Można jesiennym startem w maratonie, można jakimś Biegiem Niepodległości, ale... można też to zrobić z prawdziwym przytupem! Dla tych, którzy nie boją się wyzwań, a zimowe warunki to ich...
