POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Tempo biegu

Tag: tempo biegu

Pacemaker – pomocnik czy koszmar biegacza?

Pacemakerzy są obecni na wielu imprezach biegowych. Ubrani przeważnie tak aby łatwo ich było rozpoznać z przytwierdzonymi balonami, na których widnieją czasy jakie mają osiągnąć na mecie. Już na starcie skupiają wokół siebie spore...
trening jest kluczowym elementem rozwoju szybkości i tempa biegu

Jak biegać szybciej? Praktyczny poradnik biegacza!

Jak biegać szybciej? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu biegaczy, którzy czują, że zatrzymali się na jednym poziomie. Wbrew pozorom nie chodzi tu tylko o umiejętność szybszego przebierania nogami. Aby nauczyć się biegać szybciej...

Slow jogging – wolne bieganie made in Japan

Slow jogging to w najprostszym ujęciu bardzo wolny bieg. Nic prostszego – chciałoby się rzec. Jednak jak we wszystkim tak i w tym przypadku rządzą pewne zasady, których warto się trzymać by robić to...
bieg z narastającą prędkością jak robić

Bieg z narastającą prędkością (BNP) – efektywne przyspieszanie!

Bieg z narastającą prędkością to środek treningowy będący elementem wielu planów treningów. Jest niezwykle skuteczny zwłaszcza w cyklu przygotowawczym do długich dystansów, w tym półmaratonu oraz maratonu. Wariantów jego wykonywania jest wiele i w...
debiutujesz w maratonie

Debiutujesz w maratonie? Wybierz płaską trasę.

Dla wielu z Was ten rok będzie czasem, w którym zaliczycie swój maratoński debiut. Nowa przygoda, spełnienie marzeń i niesamowita, przełomowa chwila w życiu. To odważny krok, ale wymagający również podjęcia dobrych decyzji. O...