BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Trening

Tag: trening

Jak biegać gdy wieje silny wiatr?

Od kilku dni dość mocno wieje. Oczywiście jak zawsze apelujemy o rozsądek i ostrożność, ale radzimy również wykorzystać ten żywioł w trakcie swoich treningów w dość niekonwencjonalny sposób. Dwa typy treningów można wtedy wykonać...

Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze

Wielu z Was zadaje sobie pytanie jak pobiec i jaką obrać strategię w biegu na 10km. Czy jest w ogóle coś takiego jak strategia w biegu na takim dystansie? Czy dychę trzeba po prostu...

Brak ochoty na trening? Oto 3 metody, które ułatwią Ci wyjście z domu!

Każdy z nas ma czasem taki dzień kiedy totalnie brakuje ochoty na trening. Szukamy wtedy wymówek, ucinamy drzemkę, robimy sobie kolejną kawę - wszystko po to aby jak najbardziej opóźnić moment wyjścia. Jak pokonać...

3 sposoby na urozmaicenie sobie godzinnego biegania

Kilometry w bieganiu to ważna sprawa. Trzeba swoje wybiegać aby mieć formę, ale trzeba też pilnować aby nie przesadzić. Często eksperymentujemy z różnymi metodami treningowymi - biegamy za mało lub za dużo, brakuje nam...

Jak trenować między startami? O tym się nie mówi.

Powoli wkraczamy w sezon startowy. Wielu z Was swoje pierwsze biegi ma już za sobą, ale dla większości głównymi startami będą zawody odbywające się w kwietniu i maju. Potem jest jeszcze sporo biegów w...

Nie masz siły na podbiegi? To nie problem! Biegaj ich wydłużoną wersję!

Metod na podkręcenie swojej wytrzymałości oraz siły biegowej jest naprawdę sporo. Jednym z najbardziej lubianych treningów służących poprawie tych parametrów są podbiegi. Są one nieodłącznym elementem większości planów treningowych i bardzo dobrze, bo ich...

Jesteś już po roztrenowaniu? Zobacz jak biegać przez najbliższe tygodnie.

Jeśli skończyłeś już swoje roztrenowanie, to pewnie zastanawiasz się co i jak teraz biegać. Z jednej strony na realizację konkretnego planu jest jeszcze za wcześnie - większość planów posiada rozpiskę zakładającą 10-12 tygodniowy cykl...

Poznajcie Hasankę – psią rekordzistkę Polski w maratonach

Rekordy biją nie tylko ludzie - także zwierzaki potrafią nas zaskakiwać swoimi osiągnięciami. Dzisiaj chcemy Wam przedstawić Hasankę - niezwykłego psiaka rasy husky, który wraz ze swoją panią biega dużo, naprawdę dużo o czym...

5 x 5 = PB. Sposób na nową, super życiówkę na każdym dystansie!

W ostatnim czasie zauważyłem na wszelkiego rodzaju forach oraz grupach pewną ciekawą aczkolwiek nie do końca rozsądną tendencję. Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak grzybów po deszczu - ogarnięci endorfinami dzielą się więc swoimi...
picie podczas biegania

3 patenty na bieganie – jak i co pić podczas biegania w upale?

Nawodnienie - sprawa niezwykle istotna podczas wszelkich aktywności zwłaszcza gdy na zewnątrz panuje prawdziwy skwar. Pić trzeba, wie o tym każdy, ale nie każdy wie jak pić aby się prawidłowo nawadniać. W dzisiejszym szocie...

Intensywność w treningu do biegów ultra

W pierwszej część poruszyłem pojęcie objętości. Ultra – znaczy bardzo dużo. Jednak to wszystko kojarzy się raczej z przyjemnym treningiem w strefie tlenu, konwersacji i wycieczek biegowych. Czy faktycznie treningi do ultra nie powinny...
trening do ultramaratonu

Jak trenować do ultramaratonu?

W swoim wprowadzającym tekście na temat ultra, nakreśliłem kilka głównych zasad, którymi należy się kierować, aby w sposób bezpieczny i efektywny „bawić się” w ultramaratony. Jednym z zagadnień był mądry trening. Postaram się zgłębić...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

56,905FaniLubię
3,897ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl