BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Zdrowie

Tag: zdrowie

koronawirus jaki ma wpływ na bieganie

Koronawirus, a bieganie – biegać czy nie biegać? Oto jest pytanie!

Od kilkunastu dni jednym z najczęściej zadawanych przez biegaczy pytaniem jest - biegać czy nie biegać? Boimy się koronawirusa, ponieważ jego efekty są widoczne na każdym kroku i dla nas jako osób aktywnych jest...

Najczęstsze kontuzje biegaczy i ich przyczyny

Najczęstsze kontuzje biegaczy zwykle zaczynają się niewinnie - lekki ból kolana czy stopy, który ignorujemy myśląc, że to "normalne" po treningu. Łykamy tabletki przeciwbólowe i biegamy dalej. Tymczasem długotrwałe ignorowanie bólu może spowodować zapalenie...
bieganie dzieci

Biegający rodzic – egoista z przerostem ambicji

Kiedy biega rodzic, wraz z nim biega jego ambicja - często wygórowana. A gdy wygórowana ambicja przekłada się na dziecko wtedy zaczynają się liczne niezdrowe sytuacje. O tym, że dzieci nie powinny startować na...
bieganie zimą jakie wskazówki wziąć pod uwagę, jak nawadniać się zimą

Zimą biegacze mają pewien niezdrowy nawyk. Warto go zmienić.

Zimą zawsze pijemy mniej - to wydaje się dość logiczne. Niższe temperatury, a zatem pić również nie chce się tak bardzo jak latem. Nasz organizm daje nam wprawdzie sygnały kiedy należy uzupełnić płyny, ale...
tachykardia

Twoje serce bije bardzo szybko – to może być tachykardia.

Prawidłowa częstotliwość bicia serca wynosi od 60 do maksymalnie 100 uderzeń na minutę. Jeśli przekracza tą liczbę czuje się charakterystyczne kołatanie serca. Zaburzenia impulsów elektrycznych wpływających na zbyt szybką pracę serca to tachykardia. Każdy...

Ta Japonka ukończyła bieg na czworakach. Na mecie zaskoczyła wszystkich.

Jak wielkie może być poświęcenie w biegu? Ile sił można z siebie wykrzesać aby tylko osiągnąć swój cel? Ta Japonka pokazała, że w bieganiu wszystko jest możliwe, a poświęcenie dla swojego teamu nie zna...
kobieta biegnąca w parku

Tylko 5% biegaczy biega w ten sposób. Jeśli Ty także, to się ciesz.

Co jest nieodłącznym atrybutem biegacza - buty do biegania, czapeczka, a może opaska? Większość od razu odpowie, że zegarek z pulsometrem i mają rację - to sprzęt bez którego większość nie wyobraża sobie startu...
dieta a ćwiczenia co szybciej spala tłuszcz ćwiczenia czy dieta

3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu

Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania formy. I choć biegacze wiedzą o tym doskonale, to jednak...
kontuzje biegowe zazwyczaj biorą się z tego, że za mało się rozciągasz

Dlaczego tylu biegaczy łapie wiosną kontuzje? Ola Peisert podpowiada.

Obserwując zbliżającą się co roku wiosnę dało nam wiele do myślenia dlaczego wielu biegaczy całą zimę przepracowuje bardzo sumiennie, a gdy tylko zbliża się sezon startowy – łapią kontuzję. Choć raczej powinniśmy powiedzieć, że...
jak leczyć zakwasy po bieganiu i co zrobić aby nie bolało

DOMS – ból udający zakwasy

Wbiegasz na metę biegu z pełną satysfakcją, wykonujesz dobry jakościowo trening, jesteś w pełni zadowolony, bo taki wysiłek wróży wiele dobrego na przyszłe starty, ale gdy wstajesz następnego dnia odczuwasz dotkliwy ból mięśni i...

Mamy wreszcie w Polsce alternatywę dla kompresji!

Rynek biegowy nieustannie zalewany jest rozmaitymi nowościami. Producenci prześcigają się w wychwalaniu swoich produktów, które raz mają poprawić komfort, innym razem zdrowie, jeszcze innym razem przyczynić się do polepszenia naszych wyników. W gąszczu tych...
bieganie po asfalcie nie szkodzi stawom

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

"Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!" Takie i podobne stwierdzenia możemy często usłyszeć z ust biegaczy, którzy już...