POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Zdrowie

Tag: zdrowie

dlaczego biegacze się przeziębiają

Dlaczego biegacze się przeziębiają?

Jesień i zima to bardzo przyjazna biegaczowi pora roku – warunki robią się trudniejsze i chociaż biega się trudniej, to można bardziej popracować nad silną psychiką i zwiększyć swoją odporność. Temperatury spadają, a polscy...
biegacz wegetarianin

Czy biegacz powinien być wegetarianinem? Dyskusja czytelników.

Spór pomiędzy wegetarianami, weganami, a osobami jedzącymi w sposób tradycyjny trwa nieprzerwanie od wielu lat. Każda z grup ma swoje argumenty - czasami tylko zdrowotne, innym razem etyczne czy wręcz religijne. Nie brak tutaj...
Bieg Kobiet

Bieg Kobiet w Poznaniu już za miesiąc!

1 października poznańską Cytadelę opanują kobiety. To właśnie tam odbędzie się Bieg Kobiet! Pasjonatki biegania będą miały do pokonania trasę 5km lub 15km po malowniczych alejkach parkowych. To doskonała okazja do tego aby rozpocząć...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety.  Nie tylko smakują wyśmienicie, ale zajmują jedno z najwyższych miejsc...

Dlaczego warto biegać? Oto 7 powodów!

Dlaczego warto biegać? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które chcą przez sport zmienić swoje życie. Często nie widząc w tym sensu, zaczynają się zastanawiać czy bieganie się opłaca? Co uda im się...
bieganie z alergią jak sobie poradzić

Bieganie z alergią – jak sobie radzić?

Alergia na pyłki dotyczy bardzo dużej części populacji, w tym również biegaczy. Często bagatelizowana i równie często nieleczona może być powodem problemów zarówno w trakcie jak i po treningu. Jej objawy nasilają się zwłaszcza...
czy bieganie poprawia odporność

Czy bieganie poprawia odporność?

Każdy wie, że bieganie przynosi wiele korzystnych efektów - na pierwszym miejscu oczywiście stoją efekty zdrowotne takie jak poprawa zdrowia naszego układu krążenia, walka z nadwagą, czy depresją. A co z układem odpornościowym? Czy...
pobiegać na kacu

Czy po ostrym melanżu warto iść z rana pobiegać na kacu?

Wśród biegaczy funkcjonuje pewne przekonanie, które mówi o tym, że po suto zakrapianej imprezie dobrze jest pobiegać na kacu aby wypocić alkohol. Niestety jest to nie do końca rozsądne i trochę błędne podejście, a...

Oto Kamil – czy na jego miejscu odważyłbyś się biegać?

Wielu ludzi widzi mnóstwo przeszkód by zacząć biegać - brak czasu, brak motywacji, zła pogoda, brak kompana, itd, itd, itd... Te przeszkody tkwią często w naszych głowach, stawiają nam iluzoryczne ograniczenia i zmuszają do...
tłuszcz zdrowy gdzie znajdę

Tłuszcz w diecie biegacza – nie rezygnuj, wybierz dobry

Tłuszcz niestety owiany jest bardzo często złą sławą, gdyż kojarzony jest z tkanką tłuszczową, której nadmiar powoduje nadwagę i otyłość. Jednakże tłuszcz jest niezbędnym składnikiem diety człowieka – tak samo jak węglowodany oraz białko....
biegacz kenijski

Dwa starty w weekend to za mało! Czy to da się zrobić na czysto?

Od wielu lat w Polsce trwa dyskusja, jak Kenijczycy to robią i startują dwa razy w ciągu jednego weekendu, zgarniając nagrody dubletowo. Członkom słynnego Benedek Teamu znudziło się biegać w weekend dwa razy, więc...
babcia z parasolką na biegu

Słynna Pani z Parasolką – jest problem, ale wielu go nie widzi…

Pani Marii Pańczak - znanej bardziej jako Pani lub Babci z Parasolką nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. W charakterystycznym białym stroju i błękitnym parasolem na plecach od wielu lat przemierza trasy polskich biegów. Jest...